足痩せエステ＆ダイエット

ツボ刺激での足痩せをを効果的にしたい人の為に、足痩せに効果のあるツボマッサージをご紹介します。

まず、親指、または人差し指の腹でツボを強く抑えましょう。ゆっくり２０秒ほどそのまま押さえて、そのあとゆっくり離すといった感じにするといいでしょう。

下記は足痩せに効くツボです。

承扶（しょうふ）という、お尻のふくらみの真下にあるツボは太もも引き締めやヒップアップ効果があります。

血海（けっかい）という、ひざの内側の延長線上、指３本分（２寸）のところにあるツボはホルモンのバランス調整、ふくらはぎのむくみ取りに効果があります。

太衝（たいしょう）という、足の親指と人差し指の付け根から指２本分のところにあるツボは、下半身のむくみ解消、肝臓機能を高め、食欲の調整をします。

三陰交（さんいんこう）という、内くるぶしの上、約６センチのところにあるツボは、むくみ取りに効果があり、内臓の働きやホルモンの分泌を調整します。

風市（ふうし）という、両腕を真下におろした時に、手の中指の先があたる場所のツボは、胃酸を抑え、胆汁の分泌を促し脂肪分解に効果を出したり、食欲を抑える効果もあります。

上記の代表的な足痩せに効果的なツボを参考にして、ツボ刺激で足痩せ目指して頑張ってください。

但し、ツボの刺激はくれぐれもやりすぎない事。自分でツボ刺激をする場合は、加減を注意しながらしましょう。