足痩せエステ＆ダイエット

エステでおなじみのリンパマッサージというのは、本場のフランスでは美容以外にも、理学療法として幅広く行われています。

リンパマッサージの足痩せ効果はとりわけ絶大ですから、手軽に簡単にご自宅でもお試しください。

リンパとは、人間の全身にはりめぐらされたリンパ管とリンパ管が集まったリンパ節。その中を流れるリンパ液を総称した物です。
リンパの流れがスムーズでないと、体内に余計な水分や老廃物、毒素が溜まってしまいます。
そこへリンパマッサージを行えば、足痩せだけでなく、バストアップ、二の腕のセルライトの除去などの嬉しいことが起こります。
反面、リンパの流れが悪くなると、コリやむくみ、肥満、たるみ、痛み、セルライト、心身の疲労など身体にとって悪影響ばかりが現れます。

リンパマッサージは改善したい症状や、問題が出た箇所によってマッサージの方法が違います。
とりあえず基本は、体の遠いところから近いところへ、つまり足指の先など、心臓から遠い場所から心臓へ向かって水の流れを作るようにマッサージする事です。

では、足のむくみの解消に良いマッサージ方法をお教えします。
まず足の甲。足の指の付け根あたりから足首に向かって指の腹で軽く円をかくように、強く押さえないマッサージをします。
次に下から上へ、足首から膝に向かってふくらはぎ全体を優しくマッサージします。

特に気をつけたいのが膝の裏。ここはリンパ管の集まるリンパ節ですので、軽いタッチのまま集中的に円を描くようにマッサージしましょう。