足痩せエステ＆ダイエット

すごく密接な関係にある足痩せとセルライト。血行不良のもと、セルライト除去は足痩せにはかかせません。皆さんもぜひ「セルライト除去」で足痩せしましょう。

運動やや入浴後のマッサージが、セルライト除去には効果的というのは有名です。ここは、皆さんの知らないセルライト除去ということで、食事や生活面からアプローチしましょう。

まず、悪影響なのがストレス。自律神経の働きがストレスによって乱され、ホルモンのバランスが崩れると、セルライトが出来やすくなります。

睡眠不足はストレスがたまります。疲れを感じたら睡眠をしっかりとり、身体を十分に休めましょう

そして食べ物です。いくつかの効果的にセルライト除去ができる食べ物を紹介します。

○むくみ解消に
　食材：いんげん、トマト、じゃがいも、きゅうり、アボガド

　理由：塩分の取りすぎがむくみの原因といわれています。
　体外に塩分を排出する、カリウムえお多く含む食品をとると、水分代謝も高まります。
　　　　更に代謝をアップさせるには、たんぱく質やビタミンＢ１とあわせましょう。
　　　　味付けはなるべく薄味で、塩分控えめを心がけてくださいね。