足痩せエステ＆ダイエット

みなさんが「ダイエットしよう」と思ったきっかけって、なんですか？

・周りのみんなから「太ったね」と言われたから？
・昔着てた洋服が着れなくなったから？
・お腹の肉などが手で掴めるようになったから？

大抵が、このようなネガティブなきっかけだと思います。
しかし人の眼を気にしたり、人に「痩せろ」と言われて必死に痩せるのは、あまりダイエットに良くありません。
「しなくちゃ」という義務感でダイエットをはじめると、自分を見る他人の嫌なイメージがつねに頭に浮かび、ストレスだって貯まります。
ストレスが貯まると、それを発散するため逆に食べすぎたり、便秘になったり、健康に良くありませんよね。

さあ、ネガティブな考えなんて捨てて、ポジティブになりましょう。
・痩せて、カッコイイ彼氏が出来た
・痩せて、着れなかったカワイイ服が着れた
・痩せて、お腹や足や腕などが出せた

など、できるだけ「痩せた」自分を想像しながらプラスイメージで楽しく続けましょう。

なかなか想像できない方は、いいイメージを紙に書いて目に付くところに貼ったり、声に出して言うのも自然とイメージが意識の中に入って効果的です。

社訓や仕事の心構えなどを始業前に声に出していう会社もあるでしょう？毎日声に出すことによって、無意識からポジティブダイエットできるんです。

いいイメージをもって、楽しく痩せましょうね。