足痩せエステ＆ダイエット

ダイエットに限らず、目標を立てる事は大事です。
なんとなく「ダイエットでもするか」みたいな感じで、なりたい自分のイメージが無いと痩せられません。
自分がどうなりたいのか、よくイメージして、より具体的に目標に向かいましょう。

ダイエットの目標は、体重を減らすことではなく、体脂肪率やお腹や太ももの太さなどを減らす事を、スタイルを良くすることを目標とするのが良いでしょう。

ダイエットでは、体重を気にする人って本当に多いですよね。でも、体重なんて言わなければ分からないし、体格や身長の個人差もあるしで、気にするのは意味がないと思うんです。

体重が減れば、身体も細くなりお腹痩せや足痩せ、顔痩せができる可能性は大いにあります。が、逆に体が太なっても体重は落ちてる場合もあります。
りんごダイエットのように一つの物を食べ続けるダイエットや絶食ダイエットなどでは、筋力が落ちるため体の引き締まりが無くなり、内臓脂肪が付いて体脂肪率が増え、太って見えたりすることがあります。
筋力が落ちて代謝も悪くなりますから、一見痩せて見えても、栄養失調の体は少しでも食事をするとそこから栄養を溜め込もうとして、脂肪は急速に増えリバウンドします。

密度は脂肪より筋肉のほうが大きいので、体重よりは体脂肪や筋肉の量、ウエストなどのサイズを気にするほうが良いのです。

ダイエット成功の秘訣は、自分の合った目標を紙に書いて、目に付くところに貼ったり、声に出して読んだり、理想の体型の有名人のブロマイドなどを見てイメージしたりすることですよ。
こうして、痩せようと言う目的意識が無意識に刷り込まれ、痩せやすくなるのです。