足痩せエステ＆ダイエット

バランスがいい歩きご存知ですか？バランスよく歩くとは、３点歩行で足裏を安定させて歩くことです。
３点とは「足指」「指の付け根」「かかと」の３点を指します。

テレビなどでファッションモデルの歩き方などよく見てると、地面をしっかり踏みしめているのが分かります。

この歩き方では、下半身に余計な負担がかからないし、足裏でコントロール全身のバランスを出来るし、余計な脂肪や筋肉が足につきません。

このバランスをうまくとらないで歩き方では、足は太くなっていきます。
キレイな足を作る為にも、足裏の３点に集中して歩いてみてください。

うまく３点で歩く為に、開脚運動を行いましょう。
まずは足を９０度以上に広げて、手を前に出し、ゆっくりと前に上半身を倒して行きます。
最初はうまく出来ないかもしれませんが、少しづつ毎日続ける事によって、ひざを締めて歩く癖が身につきます。大体１ヶ月程癖付けのためにがんばりましょう。
うまく歩けるようになれば、自然と足痩せできます。

あわせてダイエットする場合、色んなダイエット方法がありますが、食事制限は代謝が下がる場合も多いです。

そこで二人で出来る、安全で簡単な新陳代謝を上げるマッサージ兼、運動をやってみましょう。
まず、一人がうつ伏せになり座布団やクッションなどに足を置きます。もう一人はうつぶせになった人の足裏を優しく踏んでいきます。
すると、足裏のうっ血がよくなり、血行がよくなり、新陳代謝が上がるのです。