足痩せエステ＆ダイエット

ダイエットや足のむくみ取りに、リンパマッサージが効果的という話は良く聞きますが、太もものダイエットにはどうでしょう？

リンパマッサージとはリンパ液の流れにそって行う、誰でも手軽に簡単に出来るマッサージです。
リンパとは「リンパ管」「リンパ液」の総称です。
リンパ液は余分な水分や老廃物などの人体にとっての毒素を運ぶ働きをしていて、リンパの流れが悪くなると体内に蓄積された毒素などが原因で、むくみやその他の体調不良が起こります。
リンパマッサージはマッサージによって、体内に溜まった老廃物や毒素、脂肪をリンパに流し、排泄させるという、デトックスの考えが基本になっています。

太い太ももの一番の原因、セルライトは、むくみによって作られます。ぜひ、リンパマッサージでむくみを解消しましょう。

まずは太ももではなく足のつま先のあたりからはじめましょう。出来るだけ心臓より遠くから始めてください。
では、足の指の付け根部分から足首に向かい、指の腹を使ってさするようにマッサージします。
つぎにふくらはぎから膝へ、下から上にやはりさする程度の強さで優しくマッサージしましょう。
強いほうが効果がありそうですが、リンパは皮膚のすぐ下を流れていますので、優しい感じでOKです。
膝の裏にはリンパ管の太い節、リンパ節があるので、ここは円を描くようにマッサージしてみましょう。
強さは優しく、流されてきたリンパが滞りなくちゃんと流れるようイメージしてください。

足痩せ、太ももダイエットの為のリンパマッサージで、リンパの流れを良くして、代謝をよくして、セルライトができるのを防ぎましょう。