足痩せエステ＆ダイエット

足痩せ出来る「立ち方」ってご存知ですか。

○では最初に検査しましょう
１．両足を肩幅に開く。
２．背筋を伸ばして胸を張る。
３．あごを引く。

分かりにくい方は壁を使いましょう。壁に背中、かかと、お尻、後頭部をぴったり付けます。

この姿勢を自然に出来れば素晴らしい。出来ない場合は、身体のバランスが崩れている可能性があります。
左右どちらかの足に体重をかけて立っていると、骨盤が歪んで背骨が曲がってＯ脚になったりします。

正しい姿勢でいれば、背筋が伸びて背も高く見えて、スタイルよくかっこよく見えますよね。

ダイエットに夢中な方もよく考えてみてください。
ダイエットを始めたのはキレイに見られたいとか、かっこよく見られたいなど思ったからですよね？
それならまず、猫背は止めて姿勢の矯正から始めてみましょう。
鏡で自分を見てもカッコイイと思えるような、スタイルを頑張って手に入れましょう。

そこで立ち方ですが、お腹を引っ込めるようにつねに意識しましょう。いつでも腹筋を鍛えてる事になるので、お腹がへこみます。
それと、ヒップアップのためにお尻に力を要れ、締めるようにもしましょう。筋肉が付いて骨盤のゆがみも解消され、Ｏ脚修正の効果が出ます。

さらに、足の内側に体重をかけるよう気をつけます（足の親指から内くるぶしの間くらいに体重をかけます）、体重が内側にかかると膝の隙間が減りますよね。歩くときも親指で地面をけるように歩きましょう。基礎代謝アップにも効果が出てきますよ。

キレイな足は立ち方で決まります。